こんにちは赤ちゃん～産後のママと赤ちゃんへ～
離乳食について
5ヶ月から6ヶ月ごろになったら、離乳食を始めましょう。
ただし、子どもの成長には個人差があるので、５～６ヶ月とはあくまで目安です。
開始の目安・・・
身体の発達では、首のすわりがしっかりして寝返りができる、５秒以上座れる、食べ物に興味を示す、スプーンなどを口に入れても舌で押し返すことが少ない…と、そろそろいいタイミング。
始める時の注意・・・
かぜや病気で体調が良くないときは、回復するまで待ちましょう。
果汁について・・・
市販の乳幼児用果汁は3ヶ月くらいから飲ませることは可能ですが、離乳が始まる前の赤ちゃんには特に必要なものではありません。むしろ、果汁を飲むことで母乳(又はミルク)を飲む量が減ったりすることのほうが心配です。離乳の開始前には母乳（又はミルク）をしっかりあげましょう。
離乳のすすめ方・・・
母子健康手帳の後半に「離乳食の進め方の目安」が記載されています。参考にしましょう。
始めは1日1回から。離乳食の後は欲しがるだけ母乳やミルクをあげましょう。
食欲旺盛でも、始めの１ヶ月間はこのペースを守りましょう。
1ヶ月を過ぎたら1日2回に増やします。離乳食後は母乳やミルクは欲しがるだけあげます。離乳食のほかには、母乳なら欲しがるだけ、ミルクなら1日3回程度が目安になります。
生後9ヶ月ごろからは1日3回にします。
この時期の離乳食では、必要な栄養素を賄うだけの量は取れないので、このほかに母乳は欲しがるだけ、ミルクなら1日2回は与えましょう。
離乳の完了・・・
離乳の完了とは、形のある食べ物をかみつぶすことが出来るようになって、身体に必要なエネルギーや栄養素の大部分を母乳（又はミルク）以外の食べ物から取れるようになった状態のことです。母乳(又は育児用ミルク)を全く飲まない状態のことではありません。
また、完了の目安は1歳から1歳半くらいですが、早く完了すればいいというものではありません。1年近くかけて、ひとりひとりの子どものペースで進めることが大切です。
ベビーフードを利用する時は・・・
こんな点に、ちょっぴり気をつけて下さい。
- 赤ちゃんの離乳の進み具合にあった味、固さですか？
大人が一口食べて確かめる習慣を。また、温めて食べさせるものは、熱すぎないように温度を確かめて・・・。 - 用途に合わせて上手に利用しましょう。
種類が豊富な市販品は、外出先でそのままで与えたい時、家庭での離乳食に変化を加えたい時、メニューを1品加えたい時など、状況に合わせて上手に利用したいもの。鉄分補給にレバーを加工した製品を使うなど、工夫次第でレパートリーが広がります。 - ご飯や麺類などの「主食」、野菜を使った「副菜」、たんぱく質性食品の「主菜」を組み合わせて使いましょう。
- とにかく痛みやすいので、開封後はすぐに与えて、食べ残しは捨てるようにしましょう。
（厚生労働省「授乳･離乳の支援ガイド」より）